第一章　トライアスロンほど誤解されているスポーツはない１：トライアスロンほど誤解されているスポーツはない２：トライアスロンの２大ハードルを解消！第二章　ブログの体験記　時系列通り素人が、時系列でトライアスリートになっていく過程。素人目線の方が気づきやすいトピックス。第三章　トライアスロンで、ライフスタイルをＲｅｄｅｓｉｇｎする。　１：トライアスロンビフォアアフター　２：トライアスロンで得られる９つの宝物　３：身についてしまう能力であると同時に、身につけざるを得ない能力。　４：トライアスロンゴールデントライアングル（シナジー）　５：トライアスロン、向き、不向き、有利、不利の話。　・飽きっぽい人にオススメ。　・人とは一味違ったこと、変わったことがしたい人。　・几帳面タイプ　情報収集力。　・おおらか（ちょっとずぼらタイプ）　　・スイミングスクールに通った経験がある　有利度☆☆☆　・ママチャリでの通学、通勤経験がある☆☆　・陸上部出身、もしくは陸上部に負けないくらい走り込みをした時期がある☆☆☆　・学校行事でマラソン大会があった☆　・海の近くに住んでいる☆☆第四章　トライアスリートへ向けての初動　半年～１年後くらいの出場大会を決定　別途デビュー戦の考え方　■独学でのトレーニングのフローチャート　　　「大会当日までに、不安要素を、どれだけつぶせるか？」　■スイム心得　バイク心得　ラン心得　トランジッション心得　■デビューまでの、トレーニング日誌公開。　■著者の１日（トレーニング一例）　□コラム　四季を楽しむ朝ラン・朝バイク　第五章　「投資」か「消費」かを見極める　トライアスロンアイテム。　■著者使用トライアスロンアイテム第六章　■トライアスロンは、情報収集力がものをいうスポーツ。