プロローグ　自分という存在の孤独第一章　人はなぜ死ぬのが怖いのか？　死の脳科学、設計学、進化生物学第二章　死んでも魂が生き残る方法とは？　死の宗教学、哲学第三章　死ぬのが怖くなくなる方法とは？　死の統合学、システムデザイン・マネジメント学第四章　ルート１　「お前はすでに死んでいる」　心は幻想だと理解する道第五章　ルート２　「自殺は悪か？」　すぐ死ぬこととあとで死ぬことの違いを考える道第六章　ルート３　「人生は〇・一八秒」　自分の小ささを客観視する道第七章　ルート４　「死の瞬間は存在するか？」　主観時間は幻想だと理解する道第八章　ルート５　「あなたというメディア」　自己とは定義の結果だと理解する道第九章　ルート６　「達人へのループを描け」　幸福学研究からのアプローチ第十章　ルート７　「いい湯だな♪」　リラクゼーションと東洋思想からのアプローチエピローグ　死ぬのは怖くない

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