書名 |
体が生まれ変わる!階段筋トレ 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!! |
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著者 | 松尾 タカシ∥監修、クリタ ミノリ∥イラスト マンガ | |
著者典拠 | ||
出版者 | ナツメ社 | |
出版年 | 2021.7 | |
ページ数 | 175p | |
大きさ | 21cm | |
ISBN |
4816370498, 9784816370496
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内容紹介 |
「階段のぼり」は下半身の主要な筋肉を鍛えられる、最も手軽なトレーニング。駅、職場、住宅…日常生活で階段を使うだけで、下半身やせや筋力アップが可能。お尻、太もも、ふくらはぎなど、下半身の引き締めに効く上り方のバリエーションと実践法を徹底解説。
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キーワード | 筋力トレーニング 下肢 | |
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所蔵館 | 所蔵場所 | 請求記号 | 資料コード | 種別 | 備考 |
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図書館 | 一般30~37 - 一般33-2 | 498/N 38 | 100042720 | 一般図書 |
貸出できます
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