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資料の詳細

■資料情報

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書名

体が生まれ変わる!階段筋トレ 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 通勤中・買い物中にヒップアップ&シェイプアップ!!

著者 松尾 タカシ∥監修、クリタ ミノリ∥イラスト マンガ
著者典拠
出版者 ナツメ社
出版年 2021.7
ページ数 175p
大きさ 21cm
ISBN
4816370498, 9784816370496
内容紹介
「階段のぼり」は下半身の主要な筋肉を鍛えられる、最も手軽なトレーニング。駅、職場、住宅…日常生活で階段を使うだけで、下半身やせや筋力アップが可能。お尻、太もも、ふくらはぎなど、下半身の引き締めに効く上り方のバリエーションと実践法を徹底解説。
キーワード 筋力トレーニング 下肢
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■蔵書状況

所蔵: 1    予約: 0 件
所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 種別 備考
図書館 一般30~37 - 一般33-2 498/N 38 100042720 一般図書
貸出できます
※「(配送中)」の資料については、窓口にてお問い合わせください。